Yaz Aylarında Su Tüketiminin Önemi
İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, yaz aylarında terleme ve buharlaşma sonucu artan sıvı kaybının yerine konmamasının organ fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Güneş çarpmasının hayati bir tehdit oluşturabileceğini belirten Doç. Dr. Kırdır, belirtileri fark edildiğinde hızlı müdahalenin önemli olduğunu söylüyor.
‘Yaz Aylarında Su Tüketimi Artmalı’
Sağlıklı bir vücut için suyun temel bir gereksinim olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Kıdır, “Hücrelerin, dokuların ve organların görevlerini yerine getirebilmesi için yeterli su alımı şarttır. Özellikle yaz aylarında terleme ve buharlaşma sonucu artan sıvı kaybının yerine konmaması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” diyor.
‘Risk Grubundakiler Dikkat’
Sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken grupları belirten Doç. Dr. Kıdır, ileri yaştaki bireyler, kalp hastaları, diyabet ve hipertansiyon hastaları, böbrek yetmezliği olanlar ve çocukların sıvı kaybına karşı daha hassas olduklarını ifade ediyor. Bu kişilerin yeterli sıvı alımına özen göstermesi gerektiğini söylüyor.
‘Güneş Çarpması Hayati Tehdit Oluşturabilir’
Güneş çarpmasının ciddiyetine değinen Doç. Dr. Veysel Kıdır, “Uzun süre güneş altında kalmak ve yeterli sıvı alımı yapmamak vücut ısısının artmasına ve güneş çarpmasına neden olabilir. Bu durumda hemen serin bir yere alınmalı, kıyafetleri çıkarılmalı ve vücut suyla ıslatılmalıdır” diyor.
‘Meyve, Kola, Çay Suyun Yerini Tutmaz’
Su yerine meyve suyu, kola veya çay gibi içeceklerin tercih edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Kıdır, bu içeceklerin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını vurguluyor. Ayrıca, çay ve kahvenin idrar söktürücü etkisi nedeniyle sıvı kaybını artırabileceğini söylüyor.
‘Vücut Ağırlığına Göre Su Hesabı’
Yaz aylarında su ihtiyacının artacağını ifade eden Doç. Dr. Kıdır, genellikle kilo başına 35 CC üzerinden su ihtiyacının hesaplandığını belirtiyor. Ancak sıcak havalarda terleme ve buharlaşma ile yaşanan kayıpların göz önünde bulundurularak bu miktarın artırılması gerektiğini söylüyor.
